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今天杨乐起了个大早,胳膊和手掌已经完全不疼了,但还是酸软无力,出门看到胡老爷子正在洗漱,便一起洗漱,用过早饭。
“老爷子,我手臂酸软的很,今日练啥呀?”吃过饭,杨乐问道。
“来把这绑在小腿上。”说着扔了两条灌了砂的绑腿过去,杨乐拿起一掂,感觉这重量应该有个七八斤重,应了一声就往腿上绑,全部收拾妥了站在院子里。
“今天教你八极拳基本功,震脚!”胡老爷子指着一片已经被踩的非常平整的地方,让杨乐过去,然后自己双手叉腰,两腿分至肩宽,半蹲向下,接着就两脚交错着横向移动,每一步都用力往下跺,直跺的全身一震,边跺边说“看清我的动作,注意我呼吸的频率,抬脚吸气,跺脚呼气。”胡老爷子演示了一番,呼气时还伴随着哼的声音,杨乐知道这叫擤气,之前在短视频里看别人演示
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