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第二天赵云照常起床训练。现在训练馆里可就热闹了不少,莫有雪,吴志强,谢震业,苏炳添都来了,几个人凑到一起打着招呼。
莫有雪还是有点不解的说道,“不是,我说哥几个,咱们用的着这么早训练吗?”
谢震业骂道,“你个小四川,知不知道你不这么早跟着赵云训练,你是学不到东西,想学东西就得勤学苦练。”
吴志强对于谢震业的说法很是赞同的说道,“我赞同谢哥的说法,咱们要是不改变训练时间,怎么知道这个时间的训练有没有好处呢?”
莫有雪跟谢震业两人都是大嘴巴,热身训练的时候就叽叽喳喳的说个不停。
王子杰说了一下训练内容
短跑是一项需要爆发力和速度的竞技项目,以下是一些短跑训练方法和技巧:
1. 基础训练:建立强大的核心力量和爆发力是短跑的关键。进行高强度的重量训练、爆发力训练和核心稳定性训练,以提高肌肉力量和身体控制能力。
2. 动作技巧:正确的起跑姿势和动作技巧对于短跑至关重要。学习正确的起跑姿势,包括控制好身体重心、膝盖和手臂的位置,并保持平稳的起步动作。
3. 节奏训练:短跑需要高速爆发和维持速度的能力。进行节奏训练,包括短距离高速冲刺和较长距离的持续跑步,以提高心肺耐力和快速恢复能力。
4. 灵活性训练:良好的灵活性对于短跑至关重要。进行拉伸、瑜伽和其他灵活性训练,以增加肌肉的伸展度和关节的灵活性,减少受伤的风险。
5. 赛前准备:在比赛前进行适当的热身和准备工作。进行短暂的热身跑和动态拉伸,激活肌肉。
这些都是很有利于赵云他们几个的训练,一场训练下来后赵云去冷却了一下。
跟他们告别,继续去池塘边的大树下练习临字诀。
李强已经连续三天晚上偷么来到学校了,确实没有任何收获。他也知道赵云不会在这休息了,就放弃了这个抓赵云的机会再作打算。
白天进行跑步实操,几个人又再次凑到一起,莫有雪说道,“赵云,呆会儿我跑的时候,你帮我看看我的缺点呀!”
赵云听后咧了咧嘴说道,“行!待会儿我帮你看看!”
吴志强也在旁边趁机说道,“赵云你帮我也看看行不?”
赵云对他点点头!
其实莫有雪算是年少成
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